90 kg

[...] Michal Kiek, BSJJ Bytom 3m. Mariusz Radziszewski, BSJJ Bytom - 81 kg 1m. Artur Kadlubek, BSJJ Bytom 2m. Krzysztof Ochniowski, Krakow 3m. Henryk Rubasniak, Sosnowiec - 90 kg 1m. Mariusz Slotta, Katowice 2m. Przemysław Zimowski, Gliwice 3m. Arkadiusz Krajewski, Glogow + 90 kg 1m. Sebastian Olchawa, Akademia Sarmatia Gdansk 2m. Adam [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]

[...] i tak manewrować objętością treningu, żeby to osiągnąć, np.: 1 tydz. 80 kg: 4,4,4,4 - ilość powtórzeń w każdej serii 2 tydz. 85 kg: 3,4,3,4 3 tydz. 85 kg: 4,4,4,4 4 tydz. 90 kg: 3,3,3,3 5 tydz. 90 kg: 3,4,3,4 6 tydz. 95 kg: 2,3,2,3 7 tydz. 95 kg: 3,3,3,3 8 tydz. 100 kg: 2,3,2,3 9 tydz. 100 kg: 2,3,2,3 10 tydz. 105 kg: 2,1,2 11 tydz. 105 kg: [...]

[...] siłownie 24h. Przy okazji zrobiłem krótki trening obwodowy. trening siłowy 1. 5 obwodów po 5 powtórzeń w każdym ćwiczeniu - siad przedni 70 kg - WL skos 70 kg - MC 90 kg - dipsy - pull ups 2. 3 obwody po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu - uginanie hantli z supinacją 11kg - prostowanie hantli nad głową 11kg - wznosy boczne hantli [...]

[...] 200 -210 200 129,58 1 PZKFiTS Open +90 0 0 Lendo Andrzej 67 DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza 116,8 0,5787 58 180 190 200 200 115,74 1 PZKFiTS Weterani 50l i więcej Open 90 kg Cieślak Antoni 50 Slavia- Ruda Śląska 74,6 0,7152 8 -95 95 -100 95 67,944 5 ŚZKFiTS Prokop Marian 48 UKS Power-Kuźnik- Chorzów 88,6 0,6436 9 -130 -130 130 130 83,668 [...]

[...] odreagować na siłowni :) TRENING BARKI+BICEPS+TRICEP 1.Wyciskanie hantli nad głowę 4x12 (45 kg w ostatniej serii) 2.Przyciąganie sztangi do brody szerokim chwytem 4x10 (90 kg w ostatniej serii) 3.Wznosy hantli na boki 3xmax 4.Rotatory w bramie 4x15 5.Uginanie przedramion z hantlami + Wyprosty przedramion z linkami 15 (x3) 6.Uginanie [...]

Traz wchodzi kategoria do 90 kg i + 90 kg dziewczyn-trochę jest zawodniczek-tak na ok Mikołaj pewnie po 20:00 wystartuje lub jeszcze później

[...] (TEE) tych pływaczek przy treningu o wysokiej objętości (5-6 godzin/d) i wynosił on (5593 +/- 495 kcal/d). Myślę, że całkowity wydatek energetyczny Phelpsa ważącego około 90 kg jest ciut większy niż tych kobitek z badania, które ważyły około 65 kg;) Energy expenditure of swimmers during high volume training. Trappe TA, Gastaldelli A, Jozsi AC, [...]

dzień redukcji 7 wystartowałem z siłką wg FWB po początkowych obawach wszystko idzie w miarę OK na pierwszy ogień przysiady po rozgrzewce wrzucam 90 kg idzie jakoś 10 powtórzeń ale w kolejnych 2 seriach słabo mi to wygląda później uginanie nóg na maszynie - jakoś poszło wiosłowanie w opadzie 50 kg - jakoś idzie, ale tak jak w przysiadach brakuje [...]

[...] wymiary wynosiły 29 biceps, 8? klatka, 63 kg wagi przez okres ktory cwicze przybylo mi kilka kg waze teraz 87-88 kg, 41 biceps, 110 klatka, w martwym ciągu dochodze do 80-90 kg na serie. klatke kończe na 90 kg 3-4 powtórzenia, 50-60-70-80 kg robie pełne serie po 8 powtórzeń, nogi szczerze mowiąc zabiedbywałem często omijałem, mam słabe ale [...]

[...] maj 2019 przy wadze 108 kg 240 zaliczone 250 nie udało się, ale o czym nie wiedziałem 2018 mistrza świata w wyciskaniu belki zdobył w kat do 105 kg a w 2020 roku chciał 200 kg belkę ale pandemia pokrzyżowała plany są też filmiki jak 190 kg na sztandze wyciska na barki czy hantel 90 kg na ilość powtórzeń i masę innych, zobacz sobie go na fb

[...] mężczyźni tylko 66,4, stąd to pytanie. Co do tego zapotrzebowania kalorycznego to moim zdaniem wystarczy (dla amatora) 5 gram cukrów i 1,5-2 gramy biaka na kg masy ciala dziennie + niewielkie ilości tłuszczów dziennie, głownie nienasyconych. Waże 90 kg, 190 cm wzrostu, w pasie 90 cm (same 90-tki) Zmieniony przez - Lin w dniu 2002-12-24 12:44:02

Jakoś poszło. Power Clean: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 50 kg 5 x 57,5 kg 5 x 65 kg (2 min. odpoczynku) Przysiad: 3 serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 69 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg (2 min. odpoczynku) MC: 3 x 10 po 60 kg (miało być 5, ale technika zaczęła siadać) w superserii z dipsami: cc x 8,7,6,6,5 (60 sek przerwy między superseriami) Na następnym [...]

Dobrze napisałem startuje z 20mg dziennie , stała dawka . Docelowe leczenie 100mg/kg czyli 5 tab na kg . 90 kg czyli 450 dni kuracji będzie .

[...] Przemysław Matyjaszek. Judoka Czarnych Bytom w kat. 100 kg odpadł z turnieju po porażce przez ippon z Grekiem Dionizisem Iliadisem. Po pierwszej walce z rywalizacji w kat. 90 kg odpadł również Krzysztof Węglarz (Wisła Kraków), który przegrał przez waza-ari z Ukraińcem Wadymem Syniawskim. Polska ekipa wróci z Tbilisi z dwoma medalami, gdyż w [...]

[...] zamieszcze jeszcze raz wszystko w jednym poście, żeby miało to ręce i nogi. Kilka informacji o mnie: imię: Przemek data urodzenia: 25.10.1991 staż: 3-4 miesięce waga:90 kg wzrost:181cm bf: 23% (+/- 1,5%) mam tendencje do tycia Wymiary: klatka 111 brzuch 98 biceps p 35,5 i l 34 przedramie 30 p i l 28,5 barki 125 udo p 58 lewe 57 lydka p 41 [...]

[...] Grand Prix PEPA Opava wzięło udział 81 zawodników z siedmiu krajów.Absolutnym zwycięzcą tych zawodów okazał się nasz reprezentant -Bogdan Szczotka,który wygrał kategorię do 90 kg i kat. open. Wyniki GP PEPA kat do 75 kg. (13 zawodników)-1 Alexander Kiler (Czechy) -2 Michal hlinka (Słowacja) [...]

[...] 5 Mierzwa Sylwia 32.5 KAT. 67.5 kg 1 Firyś Urszula 95 2 Celińska Katarzyna 92.5 3 Woźniak Adrianna 80 4 Krotosik Ewelina 50 KAT. 82.5 kg 1 Szczepanik Dorota 120 KAT. 90 kg 1 Śliwińska Anna 140 2 Wilczyńska Monika 50 KAT. +90kg 1 Pawlik Barbara 115 2 Rohn Justyna 47.5 Mężczyźni KAT. 56 kg WYNIK 1 Wszoła Dariusz 162.5 2 Wrona [...]

[...] jem tylko zdrowe tłuszcze. Jeszcze pół roku temu miałem idealne wyniki. Tylko teraz jem za dużo fatu 1,5-2 g/kg i śmieci też + SAA, więc taki wynik. Jak będę ważyć te 90 kg to wchodzę już na swoją normalną dietę z mniejszą kalorycznością oczywiście. No i leci Novocardia omega 3 DHA i EPA+ dodatki 2 kapsy dziennie od początku roku. Mam [...]

[...] na szafce ^_^ • Nogi, brzuch Przysiady Fronty 5*10 40 kg x 10 50 kg x 10 60kg x 10 70 kg x 10/10 Przysiady ze sztangą na plecach 5*5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5/5 Wykroki chodzone 12-10-8 (wartość ciężaru podana na obie ręce łącznie) 20kg x 12 30 kg x 10 40 kg x 8 Martwy Ciąg Na Prostych Nogach 15-12-10-8 40kg x 15 60 kg [...]